8 Cara Merawat Penis agar Sehat, Bersih dan Kuat

Hey, Bro n Sis! Siapa bilang perawatan kesehatan hanya buat bagian tubuh yang terbuka saja? Merawat bagian sensitif yang selalu tertutup, seperti penis juga penting banget, lho! Selain buat fungsi reproduksi dan kehidupan seksual, kesehatan penis berpengaruh pada kesehatan tubuh dan mental secara keseluruhan.

Jadi, gimana cara merawat penis supaya tetap kuat, sehat, dan bersih? Nah, untungnya artikel ini hadir untuk memberikan kamu informasi lengkap dalam menjaga kesehatan kelamin pria lewat 8 cara merawat penis. Yuk, kita mulai perjalanan ini supaya lebih paham lagi gimana cara merawat penis agar tetap perkasa. Let’s go!

Daftar Isi

Pentingnya Cara Merawat Penis dengan Benar

Bro n Sis, kalian pasti tahu dong kalau merawat bagian tubuh itu penting dan juga butuh perhatian khusus. Karena kesehatan penis bukan cuma soal kehidupan seks yang memuaskan, tapi juga soal kesehatan keseluruhan. Kalau penis kalian sehat, otomatis kalian juga lebih percaya diri dan lebih nyaman dalam menjalani aktivitas sehari-hari.

Kesehatan penis yang terjaga bisa mencegah berbagai masalah seperti infeksi, disfungsi ereksi, atau bahkan penyakit serius. Jadi, merawat penis itu bukan cuma buat sekarang, tapi juga buat masa depan. Bayangin kalau kalian bisa tetap aktif dan sehat sampai tua nanti.

1. Membersihkan Penis dengan Benar

cara merawat penis — *Ilustrasi Membersihkan Penis. Sumber: IST*

Cara membersihkan penis yang benar harus dibersihkan dengan rutin setiap hari dengan air bersih yang mengalir. Kamu juga bisa menggunakan air hangat agar bisa lebih efektif mematikan kuman dan bakteri. Pastikan suhu airnya hangat ya, Bro n Sis, bukan air panas karena kalau terlalu panas bisa bikin kulit kering dan iritasi. Sementara air dingin kurang efektif untuk membersihkan penis.

Hindari pemakaian sabun dengan bahan kimia. Sebenarnya, pemakaian sabun untuk membersihkan penis itu enggak disarankan. Karena sabun yang mengandung deodoran, cologne atau lotion, alkohol sampai parfum bisa bikin kulit iritasi. Jika kalian memang mau menggunakan sabun, pastikan kalian menggunakan sabun yang enggak ada bahan campuran kimianya.

Mulailah dari mencuci kepala penis, bersihkan kulit di bagian bawah kulup dengan air dan gosok secara lembut. Jangan lupa buat bilas sampai bersih, biar enggak ada sisa sabun yang bisa bikin iritasi jika kamu menggunakan sabun.

Selain kepala penis, batang penis dan skrotum juga perlu dibersihkan. Cuci area ini sampai bersih, pastikan kamu sudah menjangkau juga bagian-bagian lipatan karena kotoran dan keringat bisa ngumpul di area ini, jadi jangan diabaikan ya! Setelah itu, bilas seluruh bagian penis dengan bersih.

Nah, gampang kan? Dengan membersihkan penis secara rutin dan benar, kalian bisa mencegah banyak masalah kesehatan.

2. Ganti Pakaian Dalam secara Berkala

Jika kalian sudah rajin membersihkan penis dengan benar, pastikan juga kalian mandi setiap hari dan mengganti baju secara berkala termasuk juga dengan pakaian dalam. Mengganti pakaian dalam minimal bisa dilakukan dua kali sehari untuk menjaga kebersihannya.

Gunakan pakaian dalam dengan bahan yang terbuat dari katun. Pastikan juga ukurannya sesuai, enggak longgar atau kesempitan supaya kulit bisa bernapas dan enggak lembap.

3. Jaga Pola Makan Sehat

Konsumsi makanan yang kaya akan vitamin, mineral, dan nutrisi seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, dan ikan sangat baik untuk kesehatan penis. Hindari makanan olahan dan berlemak tinggi.

Beberapa vitamin seperti vitamin D, E, dan B3 diketahui bagus untuk kesehatan reproduksi karena membantu memperbaiki sirkulasi darah dan meningkatkan fungsi ereksi. Jadi, jangan lupa konsumsi suplemen atau makanan yang kaya vitamin ini.

4. Cukur Bulu Kemaluan dengan Hati-hati

Jika mencukur bulu kemaluan, lakukan dengan hati-hati untuk menghindari iritasi dan luka. Disarankan untuk menyisakan bulu kemaluan sedikit, jangan mencukur bulu sampai habis, karena bisa menyebabkan iritasi dan perlindungan alami tubuh pada penis jadi berkurang.

5. Olahraga dan Rutin Beraktivitas Sehat

Olahraga seperti berlari, berenang, atau bersepeda membantu meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh, termasuk penis, dan menjaga ereksi tetap kuat. Latihan dasar panggul (Kegel) juga bisa membantu mengatasi masalah seperti disfungsi ereksi dan ejakulasi dini. Lakukan latihan ini beberapa kali sehari untuk hasil yang optimal.

Dengan menjaga pola makan, kebersihan harian, dan rutin berolahraga, kalian bisa menjaga kesehatan penis dan mencegah berbagai penyakit.

6. Menghindari Penyakit Menular Seksual (PMS)

Bro n Sis, salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan penis adalah dengan menghindari penyakit menular seksual (PMS). Selalu pakai kondom saat berhubungan seks, karena ini adalah cara paling efektif untuk mencegah PMS. Menerapkan cara pakai kondom yang benar, akan ampuh menghindari risiko penularan penyakit seperti HIV, gonore, chlamydia, dan banyak lagi.

Pastikan kalian memilih jenis kondom yang sesuai dengan ukuran dan nyaman dipakai, serta belum kadaluwarsa dan enggak rusak. Selain itu, gunakan pelumas berbasis air untuk mengurangi gesekan dan mencegah kondom robek, tetapi hindari pelumas berbasis minyak karena bisa merusak kondom lateks.

Lakukan tes IMS secara rutin, terutama jika kalian aktif secara seksual, meskipun kalian merasa sehat. Tes rutin membantu mendeteksi PMS yang mungkin tidak menunjukkan gejala. Beberapa PMS juga bisa dicegah dengan vaksinasi, seperti HPV (Human Papillomavirus) dan hepatitis B, jadi pastikan kalian sudah mendapatkan vaksinasi yang diperlukan.

7. Mengelola Stres dan Kesehatan Mental

Stres dan kesehatan mental punya dampak besar pada kesehatan seksual, Bro n Sis. Stres bisa memengaruhi ereksi dan gairah seksual, jadi penting banget buat mengelola stres dengan baik.

Stres bisa memengaruhi aliran darah dan hormon, yang bisa menyebabkan masalah ereksi. Kalian harus bisa mengatur emosi agar tetap relaks. Coba teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau latihan pernapasan, karena ini bisa membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan seksual.

8. Terapkan Pola Tidur yang Cukup

Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan, termasuk kesehatan kelamin pria. Kurang tidur bisa mengurangi kadar testosteron dan mempengaruhi gairah seksual.

Maka dari itu, buatlah rutinitas tidur yang baik, hindari kafein dan gadget sebelum tidur, dan pastikan kamar tidur nyaman dan gelap. Dengan mengelola stres dan memastikan tidur yang cukup, kalian bisa menjaga kesehatan mental dan seksual kalian tetap optimal.

Cara Mengatasi Disfungsi Ereksi dan Ejakulasi Dini

Kadang-kadang, masalah kesehatan seksual bisa muncul meskipun kalian sudah melakukan semua langkah di atas. Jangan khawatir, Bro n Sis. Berikut ini beberapa tips spesifik untuk mengatasi masalah umum yang sering terjadi.

Mengatasi Disfungsi Ereksi

Disfungsi ereksi bisa disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk stres, kebiasaan buruk, atau kondisi kesehatan tertentu. Mengidentifikasi penyebabnya adalah langkah pertama untuk mengatasi masalah ini.

Latihan Kegel bisa membantu memperkuat otot dasar panggul, yang berperan penting dalam fungsi ereksi. Jika masalah ereksi berlanjut, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter. Ada berbagai perawatan medis yang bisa membantu, seperti obat-obatan atau terapi.

Mengatasi Ejakulasi Dini

Ejakulasi dini bisa diatasi dengan teknik tertentu, seperti latihan mengontrol ejakulasi, menggunakan kondom tebal, atau mengalihkan pikiran saat berhubungan seks.

Kadang-kadang, ejakulasi dini disebabkan oleh faktor psikologis. Konseling bisa membantu mengatasi masalah ini. Obat-obatan tertentu juga bisa membantu memperpanjang durasi sebelum ejakulasi. Tapi ingat untuk selalu konsultasikan dengan dokter ya agar kalian bisa menemukan obat dengan dosis yang tepat, hasilnya pun akan jadi optimal.

Kapan Harus Konsultasi dengan Dokter?

Bro n Sis, meskipun kalian sudah berusaha merawat penis dengan baik, ada kalanya kalian perlu bantuan profesional. Konsultasi dengan dokter bisa membantu mendeteksi dan mengatasi masalah sejak dini.

Jika kalian mengalami gejala seperti nyeri, bengkak, lepuh, atau perubahan fungsi penis, jangan abaikan. Ini bisa jadi tanda adanya masalah yang perlu penanganan medis. Bahkan jika kalian merasa sehat, pemeriksaan rutin dengan dokter bisa membantu memastikan semuanya baik-baik saja. Ini juga membantu mendeteksi masalah lebih awal sebelum menjadi serius.

Pilih dokter yang kalian percaya dan merasa nyaman untuk berbicara tentang masalah kesehatan seksual. Dokter umum bisa membantu, tetapi untuk masalah yang lebih spesifik, kalian mungkin perlu konsultasi dengan ahli urologi. Saat berkonsultasi, jelaskan semua gejala yang kalian alami dengan jelas dan terbuka, ya!

Kesimpulan

Bro n Sis, kita sudah membahas tuntas cara merawat penis agar kuat, sehat, dan bersih. Pentingnya merawat penis bukan cuma soal performa di ranjang, tapi juga kesehatan keseluruhan. Dengan menjaga pola makan seimbang, rutin berolahraga, menjaga kebersihan, dan mengelola stres, kalian bisa memastikan penis tetap dalam kondisi terbaiknya.

Selalu gunakan kondom saat berhubungan seks dan lakukan tes rutin untuk mencegah penyakit menular seksual. Jika mengalami masalah seperti disfungsi ereksi, ejakulasi dini, atau infeksi, jangan ragu untuk mencari bantuan medis. Konsultasi dengan dokter bisa membantu mengatasi masalah sejak dini dan menjaga kesehatan kalian secara keseluruhan.

Merawat penis dengan benar melibatkan teknik membersihkan yang baik, menjaga kebersihan harian, dan menjaga hidrasi yang cukup. Latihan fisik, terutama latihan Kegel, dapat membantu memperkuat otot dasar panggul dan meningkatkan stamina seksual. Mulai sekarang, jadikan langkah-langkah ini bagian dari rutinitas harian kalian. Dengan begitu, kalian bisa menikmati hidup yang lebih sehat, lebih bahagia, dan lebih percaya diri. Keep it clean, keep it healthy, and stay awesome!

REFERENSI: