13 Manfaat Meremas Payudara, Dapat Menghilangkan Stres?

Halo Bro n Sis! Kalian tahu enggak bahwa meremas payudara itu ada manfaatnya? Atau mungkin kalian pernah dengar tapi bingung membedakan hal ini mitos atau fakta? Mungkin terdengar agak aneh atau bikin kita ketawa, tapi ternyata ada banyak banget manfaat meremas payudara, meliputi manfaat kesehatan fisik dan mental, lho!

Payudara adalah salah satu bagian tubuh yang berperan dalam reproduksi, yakni menyusui. Selain itu, dalam aktivitas seksual, payudara berguna untuk meningkatkan gairah seksual jika diberi stimulasi. Nah, meremas atau memijat payudara, yang sering disebut sebagai pijat payudara, bukan cuma soal kenyamanan fisik atau relaksasi saja, tapi bisa jadi cara yang efektif buat menjaga kesehatan payudara dan meredakan stres. Lho, kok bisa?

Daftar Isi

Manfaat Meremas Payudara

Banyak orang yang mungkin masih enggak sadar pentingnya pemeriksaan payudara secara rutin dan gimana itu bisa membantu mendeteksi masalah kesehatan sejak dini, seperti kanker payudara. Dengan meningkatkan kesadaran ini, lewat meremas payudara, kamu jadi bisa menjaga kesehatanmu.

Selain itu, meremas payudara juga bisa bantu mengatasi berbagai masalah kesehatan yang mungkin dialami sehari-hari, kayak nyeri saat menyusui, menstruasi, atau ketegangan otot dada yang sering terjadi pada wanita. Sekarang kalian jadi penasaran kan apa saja manfaat dari meremas payudara lainnya? Yuk, simak pembahasan lengkapnya dalam artikel ini.

1. Deteksi Dini Kanker Payudara

Bro n Sis, salah satu manfaat paling penting dari meremas atau memijat payudara adalah untuk deteksi dini kanker payudara. Pijat payudara bisa jadi cara yang efektif untuk mengenali benjolan atau gumpalan yang mencurigakan. Dengan rutin memijat payudara, kalian jadi lebih familiar dengan kondisi normal payudara sendiri, sehingga kalau ada yang aneh atau berubah, kalian bisa cepat menyadarinya.

Dr. Thompson dari Cleveland Clinic merekomendasikan untuk melakukan pijat payudara setiap bulan, terutama seminggu setelah menstruasi saat payudara mungkin enggak terasa nyeri. Dengan cara ini, kalian bisa lebih mudah mendeteksi perubahan yang mungkin terjadi dan segera mengambil tindakan yang diperlukan.

2. Mengurangi Rasa Sakit saat Menyusui

Buat para ibu yang lagi menyusui, pasti tahu betapa sakitnya kalau mengalami pembengkakan payudara, atau saluran susu yang tersumbat. Nah, pijat payudara bisa jadi solusi jitu untuk masalah ini. Penelitian menunjukkan bahwa pijat payudara bisa langsung meredakan nyeri akibat menyusui, bahkan meningkatkan jumlah produksi ASI.

Dalam sebuah studi, para ibu yang rutin melakukan pijat payudara selama 12 minggu merasa nyerinya berkurang dan ASI mereka meningkat. Jadi, pijat payudara bukan cuma bantu mengurangi rasa sakit, tapi juga bikin bayi lebih puas karena ASI-nya lebih banyak.

3. Meningkatkan Penampilan Payudara

**Ilustrasi bentuk payudara. Sumber: IST**

Siapa sih yang enggak ingin punya kulit payudara yang kencang dan bebas stretch mark? Pijat payudara dengan minyak bisa membantu kamu mengencangkannya. Walaupun enggak ada bukti konklusif bahwa pijat payudara bisa memperbaiki atau mengatasi payudara yang kendur, tapi pijat payudara bisa meningkatkan kekencangan kulit.

Dengan pijatan lembut dan penggunaan minyak seperti minyak zaitun atau minyak almond, kamu bisa meningkatkan kekuatan dan elastisitas kulit. Hasilnya? Kulit payudara kita bisa jadi lebih kencang dan stretch mark pun bisa berkurang.

4. Mencegah Kanker

Nah, ini dia yang enggak kalah penting, Bro n Sis. Penelitian menunjukkan bahwa memberikan tekanan fisik pada sel kanker bisa menekan pertumbuhannya. Jadi, meremas payudara dengan cara yang benar bisa membantu mencegah perkembangan sel kanker.

Penelitian dari UC Berkeley mengungkapkan bahwa gaya mekanis dari pijat payudara dapat menghentikan pertumbuhan sel kanker yang cepat dan mengarahkannya kembali ke pola normal.

5. Menghilangkan Stres

Manfaat meremas payudara lainnya adalah sebagai cara efektif buat meredakan stres. Ketika kita memijat bagian tubuh, termasuk payudara, tubuh akan melepaskan hormon oksitoksin, yang dikenal sebagai hormon kenikmatan atau hormon cinta.

Oksitoksin ini membantu merelaksasikan seluruh tubuh, membuat kalian merasa lebih tenang dan bahagia. Jadi, selain membantu kesehatan fisik, pijat payudara juga bisa memberikan manfaat psikologis yang besar.

6. Meredakan Nyeri Pektoral

Otot-otot di bawah payudara wanita yang disebut otot pectoralis major berguna untuk membantu menggerakkan bahu. Tapi, kalau kalian sering angkat-angkat barang berat atau latihan kekuatan tubuh bagian atas, otot pektoral ini bisa terasa nyeri.

Makanya, pijat payudara hadir buat bantu meredakan nyeri dan ketegangan pada otot dada ini. Bahkan, kalau punggung atas juga terasa sakit, pijat payudara bisa membantu mengurangi ketegangan tersebut.

7. Menurunkan Tekanan Darah

Manfaat meremas payudara ternyata bisa membantu menurunkan tekanan darah. Penelitian menunjukkan bahwa aktivitas ini bisa mengurangi tingkat stres hingga 70%, yang pada gilirannya bisa menurunkan tekanan darahmu.

Jadi, selain manfaat-manfaat lainnya, meremas payudara juga bisa membantu menjaga kesehatan jantung dengan menurunkan tekanan darah. Ini adalah manfaat jangka panjang yang sangat penting untuk kesehatan kita secara keseluruhan.

8. Meningkatkan Kualitas ASI

**Ilustrasi ibu pumping asi. Sumber: IST**

Buat para ibu menyusui, kualitas ASI itu penting banget. Pijat payudara bisa bantu meningkatkan kualitas dan kuantitas ASI yang diproduksi. Penelitian menunjukkan bahwa pijat payudara secara rutin bisa meningkatkan kadar nutrisi penting dalam ASI, seperti lemak dan kasein. Selain itu, pijat payudara juga bisa mencegah dan mengatasi masalah seperti pembengkakan, penyumbatan saluran susu, atau mastitis, yang sering dialami oleh ibu menyusui.

9. Mengobati Limfedema

Mungkin sebagian dari kalian belum terlalu familiar dengan istilah limfedema. Limfedema adalah kondisi di mana cairan limfatik menumpuk dan menyebabkan pembengkakan, biasanya setelah operasi atau terapi radiasi pada penderita kanker payudara. Nah, pijat payudara bisa jadi salah satu cara untuk membantu mengatasinya.

Sistem limfatik manusia bekerja untuk mengeluarkan racun dari tubuh. Dengan memijat payudara, kalian bisa bantu memperlancar aliran cairan limfatik dan mengurangi pembengkakan. Menurut penelitian, kombinasi antara pijat payudara dan terapi kompresi lebih efektif dalam mengatasi limfedema dibandingkan hanya terapi kompresi saja.

10. Menjaga Kesehatan Sistem Limfatik

Sistem limfatik manusia berperan penting dalam mengeluarkan racun dari tubuh karena jaringan payudara meluas sampai ke ketiak, di mana banyak kelenjar getah bening berada. Memijat area ini bisa membantu menstimulasi sistem limfatik.

Pijat payudara bisa membantu mengatasi masalah sistem limfatik yang enggak bisa beroperasi dengan optimal untuk mengeluarkan sisa-sisa racun tubuh atau karena ada kelenjar pada jaringannya, dengan meningkatkan drainase limfatik.

11. Meningkatkan Rangsangan Seksual

Bro n Sis, ternyata payudara adalah salah satu zona sensitif yang bisa meningkatkan kenikmatan seksual. Meremas, memijat, dan bahkan menjilat payudara bisa memberikan sensasi luar biasa dan meningkatkan gairah seksual.

Beberapa penelitian bahkan menunjukkan bahwa orgasme payudara memang ada. Jadi, enggak ada salahnya untuk mencoba pijat payudara sebagai bagian dari aktivitas seksual kalian untuk meningkatkan keintiman dan kenikmatan.

12. Meningkatkan Kesejahteraan Emosional

**Ilustrasi wanita tertawa. Sumber: IST**

Selain manfaat fisik, pijat payudara juga bisa meningkatkan kesejahteraan emosional wanita. Meremas atau memijat payudara bisa membantu kamu merasa lebih bahagia dan tenang. Penelitian menunjukkan bahwa sentuhan fisik seperti pijat bisa meningkatkan produksi oksitoksin, yang bisa meningkatkan perasaan kesejahteraan.

Jadi, kalau kamu merasa stres atau cemas, pijat payudara bisa jadi salah satu cara untuk meningkatkan mood dan membuatmu merasa lebih baik.

13. Meredakan Ketegangan Otot

Kalau kalian sering merasa tegang di area dada atau punggung, pijat payudara bisa membantu meredakan ketegangan otot tersebut. Otot-otot dada yang tegang bisa menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan, dan pijat payudara bisa membantu mengurangi ketegangan ini.

Pijat payudara yang dilakukan dengan teknik yang benar bisa memberikan rasa relaksasi yang lebih tahan lama dibandingkan pijat punggung biasa. Jadi, kalau kalian merasa tegang atau nyeri di area dada, coba deh pijat payudara untuk meredakannya.

Kesimpulan

Bro n Sis, itulah penjelasan dari banyaknya manfaat meremas payudara. Dari deteksi dini kanker hingga mengurangi stres, pijat payudara bisa memberikan berbagai manfaat kesehatan yang signifikan. Penting untuk melakukan pijat payudara dengan cara yang benar dan teratur untuk mendapatkan manfaat maksimal.

Selain itu, ada juga lho manfaat menghisap payudara yang ternyata bukan sekadar mitos belaka. Dengan mengerti hal ini, kalian jadi lebih bisa menjaga kesehatan. Namun, perlu diingat juga bahwa pijat payudara bukanlah solusi ajaib untuk semua masalah kesehatan. Jika kalian mengalami gejala yang mencurigakan atau memiliki kondisi medis khusus, selalu konsultasikan dengan dokter atau profesional kesehatan.

Meremas payudara bisa menjadi bagian dari rutinitas perawatan kesehatan yang membantu menjaga kesehatan payudara dan meningkatkan kesejahteraan tubuh serta mental secara keseluruhan. Jadi, jangan ragu untuk mencoba dan merasakan manfaatnya sendiri. Sampai jumpa di artikel lainnya, Bro n Sis!

REFERENSI: